עוד על אימון רגשי

אימון רגשי – חדר הכושר של המוח

המוח האנושי הוא אחד הכלים המשוכללים ביותר בעולם. הוא אחראי על ניהול תקציב האנרגיה שלנו, תפעול מערכות הגוף, שמירה על ביטחוננו, ואפילו על קבלת החלטות והסתגלות לשינויים. אך יותר מכל, המוח שלנו הוא המנהל הראשי של ההתנהגויות, הפעולות והתגובות שלנו.

רגשות – הכוח המניע שלנו

מחקרים בתחום חקר המוח מגלים שרגשות הם לא מכשול לחשיבה רציונלית, אלא דווקא הכוח המניע המרכזי שלה. כבר לפני כ-40 שנה, חוקר המוח פרופ' אנטוניו דמסיו הראה כי ללא רגשות, היכולת שלנו לקבל החלטות כמעט בלתי אפשרית. כפי שאמר:
"אנחנו לא מכונות חושבות שמרגישות, אלא מכונות מרגישות שחושבות."

למה חשוב לאמן את המוח הרגשי?

המוח הרגשי שלנו פועל לרוב כטייס אוטומטי – מגיב במהירות למה שקורה סביבנו ומפעיל אותנו על סמך הרגלים ודפוסים שנוצרו לאורך השנים. עם זאת, את הטייס האוטומטי הזה ניתן לאמן ולכוון, בדיוק כמו שמאמנים את הגוף בחדר כושר.

אימון רגשי מאפשר לנו:

–  לזהות ולהבין רגשות בצורה ברורה יותר
–  לנהל רגשות במקום שהם ינהלו אותנו
–  לשנות דפוסי חשיבה והרגלים אוטומטיים
– להרחיב את מגוון התגובות האפשריות שלנו
– לפתח יכולת בחירה מודעת ומקדמת

רגשות הם מצפן, לא בעיה שצריך לפתור

הגישה שלי לאימון רגשי מבוססת על ההבנה שרגשות הם לא בעיה שצריך לרסן או לפתור, אלא מערכת מידע חכמה שמעבירה לנו מסרים חשובים על הצרכים שלנו, הערכים שלנו, ומה שבאמת חסר לנו בחיים.

בדיוק כפי שאימון גופני מחזק את השרירים הפיזיים, אימון רגשי מחזק את ה"שרירים המנטליים" שלנו – את היכולת שלנו להבין את עצמנו, להתמודד עם אתגרים ולהוביל שינוי פנימי משמעותי.