איזה יופי שהשארת פרטים לשיחה אישית
בקרוב אני אחזור אלייך לתיאום שיחה ללא עלות באורך כ-30 דקות
זה הצעד שבו את אומרת: "אני לא ממשיכה לתת ללופ הזה לנהל אותי"
אם עלתה לך מחשבה של "אולי הגזמתי" - זה טבעי
הרבה נשים חזקות ורציונליות עושות את הצעד ואז מגיע ספק.
וזה בדיוק הדפוס של הלופ הרגשי: הוא מתפרץ ואז משאיר אותך עם ביקורת, אשמה וחרטה.
העמוד הזה כאן כדי לחזק אותך לא לחזור אחורה.
כמה מילים ממני, יעל
גם אני הייתי האישה הרציונלית, החזקה, שיודעת להסביר לעצמה למה לא כדאי להגיב ככה.
אבל בבית מול הילדים, ברגעים מסוימים, זה פשוט היה יוצא. ואז הייתי נשארת עם השאלות: "איך שוב צעקתי? איך שוב נשברתי? איך שוב אני לא האמא שרציתי להיות?"
אצלי השינוי התחיל ביום שהפסקתי לשאול מה לא בסדר בי, והתחלתי לשאול מה בעצם קורה לי.
ברגע שהבנתי את המנגנון ולמדתי לעבוד איתו ולא נגדו, חזרו לי הבחירה והשקט מבפנים. לא כי נהייתי מישהי אחרת, אלא כי חזרתי להיות אני.
מה נעשה בשיחה
ב-30 דקות אני ואת נעשה סדר ונבנה כיוון קצר וברור שמתאים לחיים אמיתיים.
זו שיחה בלי שיפוט, בלי אבחנות ובלי "תירגעי". רק בהירות וכלי אחד שאת יכולה לקחת איתך.
התועלות שתרגישי אחרי השיחה
כיוון
תדעי בדיוק מה הצעד הבא שלך במקום להסתובב עם עוד מחשבות.
הקלה
פחות אשמה, פחות ביקורת ויותר הבנה של מה קורה לך.
יישום
כלי אחד פרקטי שמחזיר שליטה ברגע אמת.
כדי שהשיחה תהיה מדויקת
תחשבי רגע על שלושה דברים - זה הכל:
- מה הרגע האחרון שבו הרגש לקח פיקוד?
- מול מי זה קורה הכי הרבה?
- מה היית רוצה שיקרה במקום?
לא צריך להכין כלום מעבר לזה.
מה קורה עכשיו?
- אני אחזור אלייך בהקדם לתיאום שיחה.
- אם פספסת שיחה ממספר לא מזוהה - יכול להיות שזו אני.
- אם קיבלת הודעה, אפשר להשיב עם זמני נוחות.
הרגש שלך לא מקולקל
הוא פשוט מנסה להגן עלייך בדרך שלא עובדת לך יותר, ובשיחה נבדוק איך מחזירים לך שליטה בלי להילחם בעצמך.