רגע ממפגש – "המחשבות כל הזמן בורחות לי"
אם יש משהו שמציק לך ושאת מזהה שהוא "כל הזמן" קורה לך, זה סימן טוב.
כשמשהו חוזר על עצמו, זאת הזדמנות מעולה בשבילך ללמוד איך את יכלה למנף את הדבר הזה למשהו יעיל ומועיל בשבילך.
כשיש משהו שאני כל הזמן עושה או חושבת או מרגישה, בסיטואציות שונות, זה סימן שהדבר הזה הוא ככל הנראה הרגל. הרגל התנהגותי או הרגל רגשי, ולרוב זה גם וגם.
הרגל התנהגותי יכול להיות שמירה אובססיבית על ניקיון, עישון, צעקות, אכילה מיותרת, אובר שעות במסך, דחייה של משימות….. ויש עוד הרבה דוגמאות.
הרגל רגשי יכול להיות, פחד מללכת לרופא שיניים או מלעשות בדיקות, דאגה לילדים, קנאה למישהו או במישהו, פחד במה… ויש עוד הרבה דוגמאות.
אז אם אני מזהה שיש לי הרגל כלשהו אני בנקודת התחלה טובה לעשות שינוי. אם אני רוצה.
בדרך כלל אנחנו במלחמה עם ההרגל, עם השיפוטים שלנו על עצמנו, שיש לנו את ההרגל הזה, מציפים את עצמנו בבושה, אכזבה עצמית ושאר ירקות.. למעשה יש לנו הרגל רגשי איך אנחנו מתמודדים עם הרגלים שאנחנו רוצים להיפטר מהם…
אם עד היום ניסית לשנות הרגל בדרך הזאת, ראית שזה לא עבד לך. זה מעולה. כי עכשיו את מזהה מה לא עובד לך בדרך לשנות את ההרגלים שלך, ואפשר לנסות כיוון אחר.
נסי לעשות שינוי של הרגל ממקום של אהבה. הכרות והבנה של ההרגל, קבלה שלו בחיים שלך כרגע. ובעיקר מתוך מקום של אהבה לעצמך.
גם אהבה לעצמך יכולה להיות הרגל רגשי. צריך רק "להתניע" אותו ולתרגל באופן מודע כמה פעמים, עד שהוא הופך לאוטומט.
מה דעתך לנסות את "כמו שאני, מותר לי אותי לאהוב"?!
